Teamresilienz –
Stress lass nach – Mindfulness für Unternehmen
Stress und Konflikte effektiv auflösen durch ein achtsames Miteinander. Erfahren Sie hier alles zu meinem MBSR-Kurs.
Mindful Based Stress Reduction für Ihr Team
Sie möchten auch in stressigen Zeiten gelassen und fokussiert durch den Berufsalltag gehen? Klar, präsent und konzentriert? In körperlichem und seelischem Gleichgewicht? Den Grübler im Oberstübchen beruhigen? Dann machen Sie als festes Team oder lose Gruppe im Unternehmen einen MBSR-Kurs.
MBSR bedeutet „Mindful Based Stress Reduction“, also ungefähr übersetzt „achtsamkeitsbasierte Stressreduktion“. Diese Methode bringt Sie und Ihre Teams zuverlässig durch stürmische Zeiten und basiert auf einer starken inneren Haltung – diese kann man trainieren und ich zeige Ihnen und Ihren Mitarbeitern, wie das geht
Darum sollten Sie meinen MBSR-Kurs buchen
Als erfahrene MBSR-Lehrerin zeige ich Ihnen Methoden, selbstwirksam durch den Tag zu gehen, das Steuer in der Hand zu halten und Ihren ganz persönlichen Raum für Freude im Job zu schaffen.
In den Kursen erfahren Sie die Wirksamkeit von Achtsamkeit auf Körper und Geist und lernen zahlreiche Übungen zur Entwicklung einer hilfreichen inneren Haltung kennen. Alles lässt sich prima in den Alltag integrieren. Der Kurs basiert auf den Methoden der Achtsamkeit und entspricht dem Curriculum des MBSR-Kurses von Prof. Jon Kabat-Zinn, dessen Wirksamkeit in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurde.
MBSR-Module im Überblick
Worum geht es bei der Achtsamkeit – und was hat das mit Ihrem Job zu tun? Sie erfahren die Wirkung der Achtsamkeit auf Körper und Geist, deren Bedeutung für Ihren Alltag und setzen sich erste Ziele, die Sie mit diesem Kurs für sich erreichen möchten. Sie erlernen erste praktische Übungen für einen bewussten und gelassenen Alltag.
Tag der Achtsamkeit: Zwischen den Modulen 6 und 7 verbringen wir zusammen einen Tag der Achtsamkeit. Von morgens 10.00 Uhr bis nachmittags um 15.00 Uhr verbringen wir den Tag im Schweigen. Keine Sorge, ich begleite Sie mit allen bereits erlernten Übungen durch die Zeit – ein ganz besonderes Erlebnis, das nicht wenigen Teilnehmern schon Lust auf mehr gemacht hat.
Mein MBSR-Angebot zur Stärkung Ihres Teams!
Die Trainings umfassen 8 x 2,5 Stunden als Präsenztermine. Sie finden in den Räumen Ihres Unternehmens/Ihrer Organisation statt. Der Tag der Achtsamkeit sollte möglichst an einem Samstag oder Sonntag in gebuchten Räumen stattfinden. In Einzelfällen ist die Buchung als Online-Seminar möglich.
Zwischen den Modulen sollten Sie sich ausreichend Zeit geben, das Erlernte zu üben und in den Tag zu integrieren. Etwa 30 Minuten Zeit am Tag sind hierfür erfahrungsgemäß hilfreich.
Nehmen Sie Kontakt für ein unverbindliches kostenloses Beratungsgespräch auf. Ich freue mich auf Sie!
